• 没有子分类
  • 没有子分类
  • 没有子分类
  • 没有子分类

春季养生保健:推荐5道气虚体质食疗方法

发表于 2021-04-14 11:53 发布者:郑州丝丝网 评论:0 浏览:118
经过了冰冷的冬季,总算迎来暖暖的春季。在春季要多摄生保健,活络下筋骨,对身体很有好处。中医将体质一共分为九种,每种体质的摄生方法也是不同。气虚体质是其中一种,那么该如何摄生调养呢?气虚体质特点气虚的人,进补方面首要就是补中益气和健脾胃。能够挑选红枣、红糖、

春季养生保健:推荐5道气虚体质食疗方法

经过了冰冷的冬季,总算迎来暖暖的春季。在春季要多摄生保健,活络下筋骨,对身体很有好处。中医将体质一共分为九种,每种体质的摄生方法也是不同。气虚体质是其中一种,那么该如何摄生调养呢?

气虚体质特点

如果是气虚体质,大都会呈现没有胃口、容易自汗、劳累不爱说话、头晕目眩等症状,在活动的时候这些症状会更显着。

气虚的人,进补方面首要就是补中益气和健脾胃。能够挑选红枣、红糖、糯米、饴糖、山药、蜂蜜、扁豆、鸡肉、白术、党参、黄芪、人参等。

下面引荐几道调度气虚的食疗方。

1、山药黄芪

质料:预备50克的山药和50克的黄芪,适量的红糖。

做法:把山药和黄芪洗洁净之后晒干,然后研成粉末。每天喝3次,每次1汤匙,参加红糖用开水冲泡后服用。

成效:能够益气健脾和固肾益精。合适气短、多汗、胃口低、遗精、咳喘、尿频等。

2、陈皮红枣饮

质料:5克陈皮,3颗红枣。

做法:把陈皮和红枣洗洁净之后,放进锅里煎水后,就能够饮用了。

成效:能够补中益气和祛湿化痰。合适腹胀、没力量、胃口低、呕吐等。

3、党参茯苓蜂蜜饮

质料:适量的蜂蜜,党参、茯苓和白术各都预备10克,红枣5颗,陈皮1克,生姜3片。

做法:先把党参、茯苓、陈皮、白术、生姜、红枣洗洁净之后放进锅里面,参加适量的清水,然后大火烧开之后转成小火,慢炖半小时,之后去掉药渣,参加蜂蜜调味后,在早、晚温热饮用。

4、三橘蜂蜜饮

质料:预备50克橘核,橘皮和蜂蜜各都30克,橘络10克。

做法:把橘皮、橘核、橘络洗洁净后备着。把橘皮切成丝,然后和橘络一同放进砂锅中,加水浸泡。把橘核敲碎之后,放进砂锅里,然后拌和均匀,用大火烧开后转成小火慢炖半小时,然后去掉这些渣,参加蜂蜜调均匀后就能够饮用了。

成效:能够理气和解郁,润肺止咳。合适胸闷、烦躁、咳嗽多痰。

5、黄芪蜂蜜饮

质料:预备500克黄芪,150克蜂蜜。

做法:把黄芪洗洁净后,加水一同煎煮,大火烧开后转到小火煎煮,直到成为浓汁,再把黄芪渣取出来,参加蜂蜜拌和均匀。在吃饭前30分钟饮用,每次取出15克,用温开水冲泡就能够。

成效:能益气健脾,利水消肿。合适自汗、没力量、浮肿、失眠、尿少等。


0 顶一下
对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论