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郑州减压养生按摩会所提醒您夏季养生,这些需要‘热着过’

发表于 2021-06-26 21:17 发布者:郑州丝足网 评论:0 浏览:111
郑州减压养生按摩会所提醒您夏季养生,这些需要‘热着过’
夏季养生,这些需要‘热着过’
夏至之后,温度在不断上升,高温日晒之下,冰冰凉凉的空调与冷饮才是大多数人的夏日快乐源泉。
虽然空调之下与凉食可以带来一时的快乐,但长时间与此为伴会伤及肠胃,产生头痛、恶心、食欲下降等一系列症状,使自身免疫力不断减弱,严重影响到身体健康。
本期,郑州减压养生按摩会所与大家分享一些夏季的养生的小知识,夏季这些‘热着过’,健康才能常相伴。
01、夏季吃姜,驱寒暖脾
‘冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方’,这是之前常听老人说的一句俗语。夏季很多人贪凉,会导致体内寒气加重,对脾胃也会逐渐产生一定的伤害,造成人体外热内冷的状况,而生姜属于热性食材,不定期来点生姜可以达到驱寒暖脾、促进体内血液循环、排除毒素的效果。

值得注意的是,生姜不宜多吃,日常可以根据实际需要,采用烹饪、熬汤、煮水等多种方式来满足身体补充即可,不宜过量哦;

02、热水泡澡,舒血养元
夏季温度过高,会有一些小伙伴开启凉水冲澡的模式,想以此达到快速降温的效果,但是贪凉伤身。炎热环境下也是人体代谢正旺盛的时候,皮肤突然受到冷水的开心,快速收缩毛孔,只会使热气无法有效散出,甚至会出现短暂头晕的症状。
热水浴却能更好的使身体处于一种舒张放松的状态,促进血液循环,加快身体代谢,毛孔舒张,更有利于皮肤的有效清洁,更好地达到降温解乏的效果;
  从物理角度来说,热水蒸发需要吸热,也是使身体快速降温的有力证据,因此夏季降温,热水澡也是不错的选择哦;
03、热水泡脚,气血通畅
“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。”
夏季温度普遍偏高,且降雨频繁,空气湿度大,人也更容易胸闷气短,疲劳乏力,各种出汗,体内湿气也会不断堆积。人体脚部多种穴位对应肝脏,容易受凉,晚上回去热水泡脚,有助于为身体巩固阳气,提高睡眠质量,缓解疲劳,辅以相对应的药草,有很好的调理经络、活血补气之效。
奔波一天,晚上也让脚好好休息一下吧,水温约在40-50度之间,适宜即可,不宜太热。
此外,静脉曲张、动脉闭塞缺血、糖尿病足等特殊人群需要在医师的指导下正确泡脚哦;
04、多喝热水,养胃消暑
虽说郑州减压养生按摩会所叮嘱‘多喝热水’一直被称为直男语录,但从健康养生来说,即使在夏天,多喝热水依然是益处多多。
夏天是肠道疾病的高发时期,贪凉贪冰只会让肠胃愈发脆弱,肚疼、腹泻等症状都会纷纷找**。夏季出汗较多,身体水分流失较快,这个时候没有什么比热水更适合来补充身体水分了。
热水更容易被人体吸收,减轻脾胃负担,补充身体津液,协助肠胃更好运化。多数资料表明,热水比凉水更容易助身体解渴哦。
  以上,便是郑州减压养生按摩会所要与大家分享的夏日养生小知识了,快发给你关心的人吧。
  关于夏季养生,你还有哪些小妙招呢?欢迎评论分享哦!
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